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中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ

中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ

中 美恵
中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ

定価: ¥ 1,470
販売価格: ¥ 1,470
人気ランキング: 30389位
発売日: 2007-06-01
発売元: 講談社
発送可能時期: 通常24時間以内に発送

自然との調和を大切にする「マクロビオティック」の考え方に基づいた、もっとも伝統的でナチュラルなキレイになる方法。食べ物がカラダに与える影響やそのしくみ、野菜の持っている力とキレイの関係を意識して食べることを提唱します。

中美恵のキレイになるマクロビレシピ 目次

1 キレイをつくるマクロビ基本レッスン マクロビってなに?
マクロビの基本、陰陽の考え方
食べ物の緩める力と引き締める力
キレイをつくるマクロビオティック食事法
第1ステップ 自分の体質を知る
第2ステップ 診断結果・あなたの体質に合う食べ物
第3ステップ あとは選んで食べるだけ
2 マクロビで心とカラダの不調をとりのぞく(カラダエステ、メンタルエステ)
3 自然界のリズムに合わせて食べれば、もっとキレイになれる
月のリズムに合わせた食べ方でキレイになる
生理周期に合わせた食べ方
四季のリズムに合わせてカラダも変化しています
一日の中でもカラダは変化しています
4 毎朝の顔チェックであなたのカラダのサインを見つけましょう
顔でもわかる内臓の不調)
5 明日からはじめるマクロビクッキングの基本
生きている食べ物を食べることがあなたをより高いエネルギーへと運んでくれるのです
リビングエナジーという考え方
マクロビを生活にとりいれるヒント
さあ、マクロビクッキングをはじめましょう

きっかけはこのマクロビ本
私がマクロビオティックを始めてみようと思ったきっかけはこの本でした。
序章に書かれている「今のあなたを作っているものは、あなたが今まで食べてきたものなのです」という一文を読んで、ドキッ。
私のこの悩みだらけの髪も肌も体も私が作り上げてきたんだ・・・でも逆を言えば食べることを見直せば、体の中から自分を変えることができるのかも知れない。
そしてもっと食べるという行為に自分で責任を持たなければいけないな、と思い知らせてくれた一文でした。
マクロビには陰性とか陽性の食材など、奥が深いものですがこの本は理論がとてもわかりやすくて、とっつきやすかったです。実際にこれをきっかけにマクロビを始めたのですから。
レシピは少ないのでレシピ本としてでなくマクロビの考え方、マクロビとは?ということを学ぶ教科書として読まれるのが良いと思います。

マクロビって何?に分かりやすく答えてくれる!
この本はものすごく分かりやすく「マクロビオティック」について書かれています。私は男性で、本屋で本を手に取った時は”きれいになるマクロビ教室”というタイトルに気後れしましたが、中を見てみるとすごく分かりやすく「マクロビオティック」について書かれており、しかも様々な体の症状についての解説や対処法が書かれていたのでマクロビ入門書としてはピッタリだと思います。欲を言えばもう少しレシピが掲載されていたら・・・というところでしょうか?あと今後、男性向けの本も出して頂けるとありがたいと感じました。でもすごく読みやすいので、かばんの中に入れて持ち歩きたい1冊だと思います。

自分の体調別に・・・。
最近なぜか体調が優れず、ちょっとでも元気になれるのならと手に取りました。
難しい説明は抜きで、体調別に控えるべき食品、摂取するべき食品が述べられており、
すぐに実践できそうでした。
ずぼらな私でも、少しずつならやっていけそうです。

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【2008/07/10 13:36 】 | マクロビオティック レシピ
カノン小林のまくろ美美人

カノン小林のまくろ美美人

カノン小林
カノン小林のまくろ美美人

定価: ¥ 1,260
販売価格: ¥ 1,260
人気ランキング: 43117位
発売日: 2007-11
発売元: 文芸社
発送可能時期: 通常24時間以内に発送

ハリウッドスターや世界のトップリーダーが実践中の夢が現実になる食事法・マクロビオティック。さあ、感動の世界の扉を開けましょう、ご一緒に。

1 マクロビオティックとの出逢い―まくろ美美人になるまで(一年間で別人のように よく噛んで玄米を食べることが美しさへの近道だった ほか)
2 「からだ美人」になる(食べ物は肌に表れる、食べ物は顔の造形に表れる ほか)
3 「こころ美人」になる(食べ物が他人をうっとうしいと感じさせる、食べ物は引きこもりを軽くする ほか)
4 すっきりラクラク人生じょうず(肩こり、過食 ほか)
5 食べ方じょうず(マクロビオティックな標準的食べ方のポイント ほか)

毎日のマクロビ食はさすがに大変だけど、ちょっと余裕のある時だけ実践しても、十分効果があると思います。玄米食で便秘はとりあえず治りました♪
あとは、もうちょっと体重が減ってくれれば・・・ マクロビオティックって、ダイエットできる人とそうでない人(つまり、体重が増えてしまう人)に分かれてしまうようですが、私はどっちになるかなぁ?

【2008/06/25 09:50 】 | マクロビオティック レシピ
体の中からきれいになる ミクニごはん

体の中からきれいになる ミクニごはん

三國清三
体の中からきれいになる ミクニごはん

定価: ¥ 1,680
販売価格: ¥ 1,680
人気ランキング: 185178位
発売日: 2007-05-31
発売元: 朝日出版社
発送可能時期: 通常24時間以内に発送

おいしく食べてアンチエイジング。野菜の「7色」で元気になれる、簡単レシピ。

おいしくアンチエイジング入門
春のおかず(骨を丈夫にする、体脂肪を減らす)
夏のおかず(疲れを解消!、美肌をつくる ほか)
秋のおかず(生活習慣病を予防、血液を元気に ほか)
冬のおかず(免疫力をつける、おなかを健康に ほか)

なかなか頻繁には行けない「ミクニ」も、自宅で同じ味が出せるならいいかもね!
けど、お料理初心者にはちょっと難しかったです(>_<) 相当、気合いがいります。。。

【2008/06/16 15:29 】 | マクロビオティック レシピ
中美恵のキレイになるマクロビレシピ―月のリズムに合わせた食べ方

中美恵のキレイになるマクロビレシピ―月のリズムに合わせた食べ方

中 美恵
中美恵のキレイになるマクロビレシピ―月のリズムに合わせた食べ方

定価: ¥ 1,365
販売価格: ¥ 1,365
人気ランキング: 32369位
発売日: 2008-03
発売元: 講談社
発送可能時期: 通常2~3日以内に発送

女性のカラダは月の満ち欠けと同様に約28日周期で膨らんだり縮んだりして老廃物を排泄し、新陳代謝を繰り返しています。だから、月のリズムに合わせて食べると、効果的にデトックス&美肌再生できるのです。本書では「新月」「上弦の月」「満月」「下弦の月」の4週サイクル、また「排卵後」「生理前」「生理中」「排卵前」の4週サイクルに分け月のリズムに合わせた食べ方&54のレシピを紹介します。

1 月のリズムに食べ方を合わせる理由(月のリズムと女性のカラダの関係、効率よく老廃物が排泄される一覧表 ほか)
2 月のリズムに合わせたレシピ(月のリズム 新月から上弦の月に向かうとき―カラダのリズム 排卵後1週間
月のリズム 上弦の月から満月に向かうとき―カラダのリズム 生理前1週間
月のリズム 満月から下弦の月に向かうとき―カラダのリズム 生理中1週間 ほか)
3 マクロビクッキングの基本(キレイをつくるキッチン、自然の恵みを取り入れる、玄米のおいしい炊き方 ほか)

【2008/06/02 13:01 】 | マクロビオティック レシピ
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